Beim Käse machen fällt zwangsläufig jede Menge Molke an. Die ist viel zu schade zum Wegschütten, denn sie enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe. Man kann die Molke trinken, Ricotta oder Brunost draus machen, darin Baden oder sie sogar als Düngemittel für den Garten oder für Balkonpflanzen verwenden. Eine besonders leckere und außergewöhnliche Art und Weise, Molke weiter zu verarbeiten, ist unsere Molke-Salzkaramellsauce.

Kefir ist lecker und gesund. Er enthält die Vitamine bzw. Vitaminvorstufen Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Folsäure und Niacin sowie die Mineralstoffe Calcium, Eisen, Iod und Magnesium. Außerdem enthält er die Mikroorganismen (Milchsäurebakterien, Hefen, Essigsäurebakterien), Gärungsprodukte (Kohlensäure, Kohlendioxid, Alkohol) sowie Polysaccharide (Mehrfachzucker). Im Kaukasus, einer der Herkunftsregionen des Kefirs, schreibt man dem Kefir eine lebensverlängernde Wirkung zu. Kefir wird deshalb dort auch als “das Getränk der Hundertjährigen” bezeichnet.